Năm 2018, Fitbit là một trong những công ty tiên phong trong lĩnh vực thiết bị đeo tích hợp tính năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt vào ứng dụng của mình. Kể từ thời điểm đó, các thương hiệu khác như Garmin, Samsung và gần đây nhất là Apple cũng đã làm theo.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt bằng điện thoại không phải là điều mới mẻ. Có rất nhiều ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên cửa hàng ứng dụng, một số tập trung vào dự đoán chu kỳ, một số khác tập trung vào khả năng sinh sản. Các ứng dụng như Clue, Flo và Glow đã phổ biến trong nhiều năm.
Tuy nhiên, việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong cùng một ứng dụng với dữ liệu khác từ thiết bị đeo của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích hơn. Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình và cách chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Với những điều trrm chúng ta hãy xem xét kỹ hơn tính năng theo dõi sức khỏe kinh nguyệt của Fitbit, cách thức hoạt động và liệu nó có xứng đáng với thời gian của bạn hay không thông qua bài viết dưới đây.
Cách sử dụng thiết bị thông minh Fitbit để theo dõi sức khỏe kinh nguyệt
Fitbit có tính năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt dành cho người dùng nữ. Để sử dụng tính năng này, bạn cần làm theo các bước sau:
- Mở ứng dụng Fitbit và nhấn vào biểu tượng chỉnh sửa ở góc trên cùng bên phải.
- Cuộn xuống và tìm tùy chọn Sức khỏe kinh nguyệt.
- Nhấn vào Thêm.
Thông tin theo dõi kinh nguyệt của bạn sẽ xuất hiện trên bảng điều khiển chính của ứng dụng. Để bắt đầu theo dõi, bạn cần trả lời một loạt câu hỏi. Các câu hỏi này sẽ giúp Fitbit hiểu chu kỳ kinh nguyệt của bạn và đưa ra dự đoán chính xác hơn. Nếu bạn không biết câu trả lời cho một câu hỏi nào đó, bạn có thể chọn “Tôi không chắc chắn”. Bạn có thể thay đổi thông tin này sau trong phần cài đặt của tính năng Sức khỏe kinh nguyệt.
Sau khi hoàn thành các bước đăng ký, bạn sẽ được đưa đến trang Sức khỏe kinh nguyệt ở màn hình chính. Trang này có bố cục giống như một lịch thông thường.
Nếu bạn biết ngày của kỳ kinh cuối cùng, ngày đó sẽ được hiển thị trong lịch, cùng với dự đoán kỳ kinh tiếp theo của bạn. Dự đoán này dựa trên thông tin bạn đã cung cấp, vì vậy nếu bạn không chắc chắn thì nó có thể trông hơi khác so với thực tế. Dự đoán sẽ cải thiện theo thời gian.
Lịch được mã hóa màu sắc, và bạn có thể tìm thấy bảng tra cứu màu sắc bằng cách nhấn vào biểu tượng “?” ở góc trên cùng bên phải màn hình. Chấm màu hồng có nghĩa là có kinh, chấm màu hồng nhạt là kỳ kinh được dự đoán, chấm màu xanh lam là khoảng thời gian dự đoán khả năng thụ thai, v.v. Bạn sẽ nhanh chóng hiểu được ý nghĩa của các màu sắc này.
Để tùy chỉnh cài đặt theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, hãy nhấn trở lại màn hình lịch chính. Bên cạnh biểu tượng “?”, bạn sẽ thấy một bánh răng nhỏ. Nhấn vào bánh răng để mở trang cài đặt. Tại đây, bạn có thể tinh chỉnh cách hoạt động của tính năng theo dõi, chẳng hạn như độ dài chu kỳ. Bạn cũng có thể tùy chỉnh những gì bạn nhìn thấy, chẳng hạn như tắt dự đoán về chu kỳ kinh nguyệt và khoảng thời gian sinh sản.
Tính năng dự đoán có thể hữu ích nếu bạn muốn biết khi nào kỳ kinh nguyệt tiếp theo của mình sẽ bắt đầu. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ muốn ghi lại chu kỳ của mình sau khi sự việc xảy ra hoặc nếu bạn đang mang thai, bạn có thể tắt tính năng này. Bạn có thể thêm và chỉnh sửa các khoảng thời gian từ lịch chính. Việc này khá đơn giản, nhưng việc chỉnh sửa lịch dự đoán lại khá khó hiểu.
Ví dụ, nếu ứng dụng thông báo hôm nay là ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt của bạn, nhưng bạn vẫn chưa thấy dấu hiệu nào của chu kỳ, bạn không thể chỉnh sửa lịch dự đoán cho đến ngày hôm sau. Điều này có thể gây khó chịu, vì bạn có thể muốn cập nhật lịch ngay lập tức để ứng dụng có thể dự đoán chính xác hơn.
Ở cuối màn hình, bạn có thể tìm thấy “Nhật ký chi tiết”. Nhấn vào biểu tượng “+” để xem danh sách các thông tin cần theo dõi, bao gồm cường độ kinh nguyệt, tâm trạng, đau đầu, chuột rút, sốt,… Nhật ký chi tiết cũng rất hữu ích cho những người theo dõi khả năng sinh sản. Bạn có thể thêm thời điểm quan hệ tình dục, kết quả xét nghiệm rụng trứng, và mức độ đặc của chất lỏng âm đạo.
Ứng dụng Sức khỏe kinh nguyệt cung cấp nhiều dữ liệu theo dõi, nhưng cũng có một số vấn đề nhỏ. Ví dụ, bạn có thể theo dõi dòng chảy kinh nguyệt của mình, nhưng điều này không được coi là một phần của chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể gây khó khăn cho việc nhận biết các xu hướng theo thời gian. Tuy nhiên, ứng dụng này có độ chính xác cao trong việc dự đoán chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng. Với thời gian, độ chính xác này sẽ càng được cải thiện.
Một tính năng hữu ích của ứng dụng này là tab “Xu hướng”. Tab này cung cấp thông tin chi tiết về chu kỳ kinh nguyệt của bạn, bao gồm thời gian và độ dài của chu kỳ, thời gian rụng trứng cũng như các triệu chứng và thông tin khác. Tab này rất hữu ích để nhận biết các xu hướng theo thời gian và chia sẻ thông tin với bác sĩ.
Lợi ích của việc sử dụng tính năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của Fitbit là gì?
Tính năng theo dõi kinh nguyệt trong ứng dụng Fitbit mang lại nhiều lợi ích cho người dùng. Đầu tiên, tính năng này giúp người dùng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình một cách dễ dàng và chính xác. Người dùng chỉ cần nhập ngày bắt đầu và kết thúc chu kỳ gần nhất, sau đó ứng dụng sẽ tự động tính toán và đưa ra dự đoán chu kỳ tiếp theo. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp thông tin về thời gian dễ thụ thai và ngày rụng trứng dự đoán.
Thứ hai, tính năng này giúp người dùng hiểu rõ hơn về khả năng sinh sản của mình. Thông tin về chu kỳ kinh nguyệt và thời gian dễ thụ thai có thể giúp người dùng lên kế hoạch sinh con hoặc tránh thai một cách hiệu quả.
Thứ ba, tính năng này giúp người dùng theo dõi các thay đổi trong cơ thể theo chu kỳ kinh nguyệt. Ứng dụng có thể theo dõi các triệu chứng như đau bụng, đau lưng, tâm trạng thất thường,… Từ đó, người dùng có thể nhận biết các dấu hiệu bất thường và tìm cách điều chỉnh.
Thứ tư, tính năng này mang lại sự tiện lợi cho người dùng. Tất cả dữ liệu về chu kỳ kinh nguyệt đều được lưu trữ trong ứng dụng Fitbit, giúp người dùng dễ dàng theo dõi từ bất cứ đâu. Ngoài ra, người dùng có thể xem dữ liệu về kỳ kinh tiếp theo từ cổ tay nếu có thiết bị tương thích.
Tóm lại, tính năng theo dõi kinh nguyệt trong ứng dụng Fitbit là một công cụ hữu ích cho mọi phụ nữ. Tính năng này giúp người dùng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt một cách dễ dàng, chính xác và tiện lợi.
Hạn chế của việc sử dụng tính năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của Fitbit là gì?
Giai đoạn chỉnh sửa trong ứng dụng theo dõi kinh nguyệt của Fitbit không trực quan như các ứng dụng khác, chẳng hạn như Clue. Tuy nhiên, Fitbit đã lắng nghe phản hồi của người dùng và đã thực hiện một số thay đổi, chẳng hạn như thêm nhiều triệu chứng và theo dõi thời gian dài hơn. Một số vấn đề vẫn chưa được giải quyết, chẳng hạn như cách ghi lại dòng chảy không được tính là ghi lại thời gian.
Sau khi nghiên cứu ý kiến của những người dùng khác, chúng tôi thấy rằng đánh giá về tính năng theo dõi kinh nguyệt của Fitbit rất đa dạng. Một số người cho rằng ứng dụng này dự đoán chu kỳ kinh nguyệt của họ với độ chính xác cao, trong khi những người khác cho rằng ứng dụng này không tốt bằng các ứng dụng khác. Độ chính xác của dự đoán phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm chu kỳ kinh nguyệt của từng người. Do đó, khó có thể đưa ra đánh giá dứt khoát về tính năng này.
Nhìn chung, tính năng theo dõi kinh nguyệt của Fitbit là một lựa chọn tốt nếu bạn đã sử dụng ứng dụng Fitbit và muốn tất cả dữ liệu của mình ở một nơi. Tính năng này cũng phù hợp với những người có nhu cầu đơn giản, chẳng hạn như theo dõi chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nếu bạn có nhu cầu cụ thể hơn để theo dõi chu kỳ, chẳng hạn như gặp khó khăn trong việc thụ thai hoặc có chu kỳ kinh nguyệt không đều, bạn nên cân nhắc sử dụng một giải pháp thay thế.
Bảo mật dữ liệu người dùng
Quyền riêng tư dữ liệu của các ứng dụng theo dõi kinh nguyệt đang trở thành mối quan tâm lớn, đặc biệt là sau khi Tòa án Tối cao Hoa Kỳ lật ngược vụ Roe kiện Wade. Theo chính sách quyền riêng tư của Fitbit, công ty này có thể lưu giữ hoặc tiết lộ thông tin về người dùng cho chính phủ nếu được yêu cầu. Điều này có nghĩa là dữ liệu về chu kỳ kinh nguyệt của một người có thể được sử dụng để truy tố họ nếu họ phá thai bất hợp pháp.
Fitbit đã thêm tùy chọn xóa tất cả dữ liệu lịch sử khỏi ứng dụng, nhưng điều này không phải là một giải pháp hoàn hảo. Người dùng vẫn cần phải cẩn thận về dữ liệu họ chia sẻ với các ứng dụng theo dõi kinh nguyệt. Quyết định có sử dụng các ứng dụng này hay không là tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Người dùng nên cân nhắc rủi ro và lợi ích trước khi đưa ra quyết định.
