Các thiết bị công nghệ đeo thông minh sẽ bao gồm fitness tracker, smartwatch thể thao, đồng hồ chạy bộ, vòng/dây/vớ/băng đô theo dõi sức khỏe, v..v…
Các hành trình rèn luyện thì luôn đòi hỏi nhiều nỗ lực và chăm chỉ để đạt được kết quả tốt. Biết là khó nhưng mà “no pain, no gain” – muốn có một sức khỏe dẻo dai, một thân hình hoàn mỹ thì ai cũng phải cố gắng chứ chẳng được cho không.
Hôm nay, để bạn không còn những lo ngại về chấn thương do tập luyện không đúng cách hoặc quá sức, SmartWear xin giới thiệu cách thức khai thác chức năng chống tổn hại cho cơ thể người dùng của các thiết bị công nghệ đeo thông minh ngày nay.
Thiết bị công nghệ đeo thông minh – “Né đạn” rủi ro tổn thương khi luyện tập hiệu quả
1. Biết rõ lúc nào cơ thể cần được nghỉ ngơi
Tập luyện điều độ là cách tốt nhất để bạn duy trì được quyết tâm lẫn giữ được cường độ tập đúng quy trình.
Vì vậy, thiết bị công nghệ đeo thông minh sẽ giúp bạn “lắng nghe tiếng lòng của cơ thể”, hiểu rằng lúc nào chúng ta đã tới giới hạn và cần dành thời gian nghỉ ngơi, “trùng tu” thể chất lẫn tinh thần.
Gợi ý sản phẩm phù hợp: Garmin Forerunner 630 – $399.99
→ Xem thêm: Bộ 3 đồng hồ chạy bộ tốt nhất của Garmin
2. “Làm nóng/Làm mát” đúng cách
Warm Up (làm nóng) và Cool Down (làm mát) là hai bài tập không thể thiếu trước và sau khi tập luyện.
Thiết bị công nghệ đeo thông minh sẽ giúp bạn tập Warm Up và Cool Down đúng cách, giúp bạn hạn chế chấn thương và đau nhức cơ bắp tốt hơn, đặc biệt là với hoạt động tập thể hình (Gym).
Gợi ý sản phẩm phù hợp: TomTom Spark – $249.99
→ Xem thêm: TomTom Spark 3 Review
3. Xem lại động tác tập luyện
Trong các bài tập bất kì, động tác chuẩn là yếu tố quan trọng để bạn duy trì thể lực tốt xuyên suốt buổi tập.
Thiết bị công nghệ đeo thông minh sẽ giúp bạn phòng tránh tình trạng đuối sức xảy ra khi chưa hoàn thành xong bài tập, ngoài ra còn giảm thiểu được sự nhức mỏi cơ bắp sau khi tập xong.
Gợi ý sản phẩm phù hợp: Sensoria – $199
Cùng thiết bị công nghệ đeo thông minh tăng cường hiệu quả luyện tập và chất lượng cuộc sống của bạn từng ngày.
4. Giảm thiểu sự va chạm
Trong chạy bộ, cách bàn chân của bạn tiếp xúc với mặt đất sẽ tác động không ít đến hiệu quả của bài tập.
Để tránh sự va chạm đáng tiếc gây tổn thương bàn chân trong chạy bộ, thiết bị công nghệ đeo thông minh sẽ đưa ra hướng dẫn cụ thể cho bạn cách thức đáp đất trong chạy bộ và các bộ môn thể thao liên quan.
Gợi ý sản phẩm phù hợp: Wahoo TICKR RUN – $78.99
5. Cải thiện tư thế hoạt động
Không phải tự dưng mẹ bạn hay thầy cô cứ luôn nhắc nhở bạn ngồi hay đứng thẳng lưng trong khi học tập hay làm việc.
Các tư thế lúc hoạt động gây ảnh hưởng rất nhiều đến xương khớp của con người về lâu về dài.
Trong luyện tập cũng vậy, tư thế phải đúng thì mới phát huy được hết tác dụng của các bài tập nâng cao sức khỏe.
Nhờ vào thiết bị công nghệ đeo thông minh mà bạn sẽ biết được tư thế của mình có đúng chuẩn và tốt cho sức khỏe hay không, sau đó điều chỉnh cho đúng chuẩn nhất.
Gợi ý sản phẩm phù hợp: Lumo Lift – $79.99
6. Nạp năng lượng để phục hồi sức khỏe
Thông thường, các thiết bị công nghệ đeo thông minh sẽ cung cấp cho bạn lượng calo được đốt cháy sau mỗi bài tập.
Và nếu như bạn tập luyện quá sức, cơ thể sẽ bị tiêu hao nhiều năng lượng, do đó bạn cần phải nạp thêm một lượng calo từ thực phẩm để bảo toàn thể chất.
Vì hiện tượng đói bụng sau khi tập luyện sẽ dễ khiến bạn mất kiểm soát trong ăn uống, nên các ứng dụng trên fitness tracker cũng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn trong vấn đề này.
Ngoài ra, khi luyện tập cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, gây ra tình trạng mất nước, lúc này, các thiết bị công nghệ đeo thông minh sẽ nhắc nhở bạn bù nước cho cơ thể.
Gợi ý sản phẩm phù hợp: Polar M400 – $179.99
Cám ơn bạn đã đọc bài viết. Hãy theo dõi SmartWear.vn thường xuyên để cập nhật nhiều hơn về các sản phẩm công nghệ thông minh nhé!
