Có thể bạn đã nghe ra rả hằng ngày trên tin tức hay từ những người xung quanh, rằng “luyện tập thể dục thể thao rất tốt cho bạn”.
Điều đó hoàn toàn chính xác.
Ở đây SmartWear sẽ không bàn về các loại hình luyện tập để giảm cân hay tăng cường cơ bắp.
Mà là 10 lợi ích không ngờ của việc đi bộ mỗi ngày, hoặc một số vận động nho nhỏ giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống ngày một tốt hơn.
10. TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ
Khi bạn vận động, não bộ sẽ được tiếp nhận nhiều năng lượng và oxy hơn, vì vậy trí nhớ của bạn sẽ được tăng cường cũng như học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Đừng gắng sức ngồi lì một chỗ để hoàn thành công việc, bài tập mà hãy dành ra vài phút để vận động, chẳng hạn như đi qua đi lại trong phòng, để “trở lại và lợi hại hơn trước”.
9. DÁNG VẺ CHUẨN HƠN
Một dáng vẻ chuẩn là lưng phải thẳng và luôn hướng mặt về phía trước.
Nghiên cứu cũng cho thấy, trong giao tiếp, đặc biệt là các cuộc gặp gỡ quan trọng, thì dáng vẻ của đối phương là thứ đầu tiên gây ấn tượng.
Bạn sẽ có cảm tình với người có dáng vẻ khẳng khái, tự tin? Hay một người lúc nào cũng lom khom và cúi đầu e dè?
Khi bạn vận động, các cơ và xương cũng sẽ liên tục co giãn giúp bạn phòng tránh các bệnh về xương khớp.
8. TĂNG ĐỘ TỰ TIN
Với một ngoại hình ưa nhìn, và một tinh thần thoải mái, thì dĩ nhiên là bạn sẽ thấy tự tin khi tiếp xúc với người khác hơn đúng không nào?
7. BỚT BỊ STRESS
Cuộc sống có rất là nhiều lo toan, vì vậy tỉ lệ người bị stress ở thời hiện đại ngày nay rất cao, lên đến mức báo động.
Khoa học cũng nghiên cứu rằng, nếu bạn chịu khó vận động, hoặc dành thời gian luyện tập nhẹ mỗi ngày, nguy cơ bị stress của bạn sẽ giảm xuống, bởi vì bạn đã có đủ sức khỏe và tự tin để đối mặt với mọi khó khăn trong cuộc đời.
6. NGỦ NGON HƠN
Khi bạn vận động, dù ít dù nhiều thì máu huyết trong cơ thể cũng sẽ được lưu thông tốt hơn khi ngồi/nằm một chỗ.
Và điều đó cũng góp phần giúp cơ thể sớm rơi vào trạng thái thoải mái khi đi ngủ, rồi bạn sẽ ngủ ngon hơn.
Lưu ý là không nên luyện tập ngay trước lúc đi ngủ vì sẽ có khi nó phản tác dụng đấy nhé!
5. NĂNG LƯỢNG TRÀN TRỀ
Bởi vì vận động là một hình thức để đốt cháy mỡ thừa, sản sinh thêm calo, do đó hiển nhiên bạn sẽ thấy mình tràn trề năng lượng hơn.
4. THĂNG HOA HƠN TRONG CHUYỆN 18+
Tình dục là một nhu cầu hết sức đơn thuần trong đời sống. Và việc thăng hoa trong “chuyện ấy” cũng là một trong những đòi hỏi thầm kín nhất của cả đàn ông lẫn phụ nữ.
Khi bạn vận động mỗi ngày, chỉ cần một chút thôi, cơ thể bạn sẽ dần dần bền bỉ hơn, và bạn biết thời gian nó quan trọng trong chuyện ấy như thế nào rồi chứ nhỉ?!
3. ÍT BỊ BỆNH VẶT HƠN
Luyện tập cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, suy ra bạn sẽ ít bị cảm mạo, bị sốt hay gặp các vấn đề về hô hấp thường gặp hơn.
2. KÉO DÀI TUỔI THỌ
Bạn có biết, ngồi không một chỗ cả ngày dễ gây tử vong nhanh hơn cả hút thuốc?
1. SỐNG HẠNH PHÚC HƠN
Khi bạn vận động, cơ thể cũng sẽ tiết ra một số hormone vui vẻ (endorphine), giúp tinh thần bạn hưng phấn và hạnh phúc hơn.
DANH SÁCH CÁC THIẾT BỊ THEO DÕI LUYỆN TẬP TỐT NHẤT THỊ TRƯỜNG HIỆN NAY
Tính năng theo dõi: Bước chân, giấc ngủ, nhịp tim 24/7, GPS.
Giá thành: $179.99
Tính năng theo dõi: Bước chân, giấc ngủ, nhịp tim 24/7, hướng dẫn hít thở, nồng độ VO2 tối đa.
Giá thành: $149.95
- WITHINGS STEEL HR
Tính năng theo dõi: Bước chân, giấc ngủ, nhịp tim 24/7. Dung lượng pin đến 25 ngày.
Giá thành: $179.95
Tính năng theo dõi: Bước chân, giấc ngủ, nhịp tim 24/7. Quai đeo thay đổi đa dạng và thông báo thông minh.
Giá thành: $149.95
- MOOV NOW
Tính năng theo dõi: Bước chân, giấc ngủ, huấn luyện thể thao đa loại hình, theo dõi tối ưu cho chạy bộ/đạp xe.
Giá thành: $59.95
- TOMTOM TOUCH
Tính năng theo dõi: Bước chân, giấc ngủ, nhịp tim 24/7, điều chỉnh tư thế cơ thể.
Giá thành: $129.99
- GARMIN VIVOACTIVE HR
Tính năng theo dõi: Bước chân, giấc ngủ, nhịp tim 24/7, theo dõi GPS cho chạy bộ/đạp xe/chơi gôn, thông báo thông minh.
Giá thành: $249.99
- SAMSUNG GEAR FIT2
Tính năng theo dõi: Bước chân, giấc ngủ, GPS và nhịp tim quang học.
Giá thành: $179.99
Cám ơn bạn đã đọc bài viết. Hãy theo dõi SmartWear.vn thường xuyên để cập nhật nhiều hơn về các sản phẩm công nghệ thông minh nhé!
Mua Smartwatch và tai nghe giá rẻ tại
